Carnet de bord du Skipper

Velo Serge AVril

Préparation physique pour la Traversée de l’Atlantique

Laisser un commentaire

Préparation physique générale

Pour son projet de traverser l’Atlantique en solitaire, Serge n’a pas fait appel à un préparateur physique en particulier. En effet il pratique le sport depuis des années. Cependant, pour son défi, il s’est obligé à suivre un entrainement physique régulier en plus de ses activités professionnelles.

Tous les jours, il s’entraine plus de 30 minutes, principalement sur son vélo elliptique afin de muscler son dos qui sera mis à rude épreuve durant son aventure !!!

Course entrainement Serge Avril
Serge Avril Entrainement Traversée Atlantique 2
Vélo éliptique2 - copie

Son hygiène de vie

Pour l’instant, il mange normalement même si il a commencé à prendre des compléments alimentaires de la marque du laboratoire LESCUYER pour une gestion efficace de son alimentation.

Ces produits de très bonne qualité sont surtout très bons pour ses articulations qui vont être souvent sollicitées. Cependant sachez que cela ne remplace en aucun cas ses repas !

Labo LESCUYER

Préparation physique spécifique à la traversée : sa gestion contre le mal de mer 

Suite à ses entrainements au large, Serge s’est rendu compte que lorsqu’il y avait une mer agitée et que le bateau bougeait beaucoup, il avait le mal de mer. Il a donc immédiatement consulté un kinésithérapeute à La Rochelle spécialiste de la « rééducation vestibulaire ». Un prochain article sera consacré à sa gestion contre ce mal de mer, un phénomène important dans sa préparation à la traversée de l’atlantique en solitaire !

Enfin, pour préparer son corps à un tel défi, Serge va consulter un ostéopathe deux fois avant de prendre la direction des Antilles…

Le Défi de la Traversée

Le Défi de la Traversée

Laisser un commentaire

« Fin Décembre, je lèverai l’ancre du vieux port de La Rochelle direction la Martinique.

À bord de mon voilier, NAMASTÉ, je pars réaliser un de mes rêves, m’attaquer à la traversée de l’Atlantique en solitaire !

Passionné de voile, le rêve de traverser l’atlantique a petit à petit pointé le bout de son nez. Aujourd’hui, ce projet prend forme et je vous propose de partager cette aventure.

À mon retour, je vous livrerai mon expérience le temps d’une conférence sur le thème suivant :

«Atteindre ses objectifs et réaliser ses rêves : la pensée dynamique en pratique»

Maintenant à vous de me rejoindre et de me suivre dans cette aventure»

Mon Trajet

Ma Traversée en solitaire relie le vieux port de La Rochelle au port des 3 ilets en Martinique.

Il faut entre 30 et 40 jours pour couvrir les 3500 nautiques (6500 Km) de la traversée de l’Atlantique.

Mon départ est programmé fin décembre afin de profiter des vents et des courants portants.

Mon trajet est déjà fixé et il passera par le Golfe de Gascogne d’une part, le passage des côtes du Portugal en direction des îles de Madère pour enfin me diriger tout droit vers la Martinique.

Mes Motivations

Vivre une aventure hors du commun, affronter des difficultés inconnues, me retrouver face à moi-même, me dépasser et atteindre mes objectifs !

Mes Points forts

Une grande motivation personnelle pour ce défi et ce voyage intérieur !

Le soutien de mon épouse et de mes amis, de mes partenaires et de l’ensemble des mes collaborateurs.

Une préparation physique, technique et mentale sérieuse débutée depuis le début de l’année 2015 et encadrée par des spécialistes de la traversée en solitaire.

Suivez mon aventure à travers ce Blog « pensezdynamique.com », où je vous livrerai ma préparation, mes petits secrets pour affronter ce défi et surtout mon suivi en LIVE de la traversée.

Merci à Vous de me suivre dans ce défi !!!

Le Saviez vous :

Le record de la traversée en solitaire de l’Atlantique « Est-Ouest » est établi par Armel Le Cléach sur Maxi Solo Banque VII en 6 j 23 h 42 min 18 avec une vitesse moyenne de 23, 2 Nœuds.

Cette course est aussi appelée « Route de la Découverte » en l’honneur de Christophe Colomb et sa traversée en 1492.

Défi de traverser l'Atlantique en Solitaire par Serge Avril

Serge Avril s’attaque à l’Atlantique Suivez son aventure sur ce Blog

Laisser un commentaire

En Décembre, Serge lèvera l’ancre du vieux port de La Rochelle direction la Martinique. À bord de son voilier, NAMASTÉ, notre skipper magicien va s’attaquer à la traversée de l’Atlantique en solitaire !

À son retour, il nous livrera son expérience le temps d’une conférence sur le thème suivant : Atteindre ses objectifs et réaliser ses rêves, la pensée dynamique en pratique. Il nous exposera sa vision sur le décryptage de l’inconscient et l’identification des éléments qui nous séparent de la réussite.